Llegada y Apertura
- Llegada y almuerzo de bienvenida
- Círculo de apertura
- Charla #1 de Alimentación Consciente
- Meditación con Baño de Gong
- Cena
- Fogata de la Liberación: escribimos lo que queremos dejar atrás y lo entregamos al fuego
Un fin de semana para vos
Retiro de MujeresDel 4 al 6 de Septiembre
Un retiro de tres días pensado exclusivamente para mujeres, donde el cuerpo, la mente y el espíritu encuentran espacio para descansar, soltar y volver a empezar. Durante estos días, la alimentación forma parte esencial de la experiencia: cada comida está pensada para nutrir y desinflamar, acompañada por una nutricionista que guía el proceso.
¿Dónde será el retiro?
Bienvenidos a Il Belvedere Punta del Este
Un espacio de naturaleza y confort frente al mar.
Con una vista incomparable a la Playa Brava y la Isla de Lobos, el hotel se despliega sobre un predio de 3,5 hectáreas rodeado de bosque de pinos y vegetación autóctona. Un entorno que hace de Il Belvedere un lugar diferente para vivir el retiro: frente al mar, en calma, y en conexión con la naturaleza.
- Piscina climatizada cerrada
- Bicicletas
- Salida directa a la playa
- Jardín y bosque de pinos
- Gimnasio
El concepto
Este no es un retiro más.
Un fin de semana de detox integral. Un espacio para iniciar un proceso de desinflamación y dar el primer paso hacia un estilo de vida más consciente.
Un espacio para volver a vos
Comer con conciencia
Una nutricionista nos acompañará durante todo el retiro, disponible para responder consultas y brindar acompañamiento personalizado. Además, tendremos dos encuentros dedicados a la alimentación consciente, donde exploraremos cómo lo que comemos influye en nuestro bienestar y aprenderemos herramientas simples y prácticas para tomar decisiones más conscientes en el día a día. Al finalizar, te llevarás un resumen impreso con los principales aprendizajes para que puedas seguir aplicándolos en casa.
Reconectar con tu cuerpo
Tres días para bajar el ritmo y volver al movimiento consciente. Yoga, baño de gong y caminatas junto al mar, en un entorno que invita a respirar, descansar y reconectar con la naturaleza.
Nutrirte de verdad
Todas las comidas están incluidas y pensadas como parte de la experiencia: saludables, livianas y antiinflamatorias. Cada plato acompaña el proceso de desinflamación, y la nutricionista está con nosotras durante todo el retiro para que puedas preguntarle lo que quieras.
Proyectar lo que querés
El sábado a la noche nos sentamos en círculo a escribir alrededor de una pregunta: ¿qué quiero lograr y cómo pienso llegar ahí? No se trata de propósitos vagos, sino de intenciones claras y pasos concretos que te llevás anotados de vuelta a casa.
Soltar lo que pesa
Hábitos, pensamientos o cargas emocionales que ya no te sirven. La primera noche los escribimos sin apuro y sin juzgarnos, y los entregamos al fuego de la fogata. Un gesto simple que cierra una etapa y deja el cuerpo más liviano para lo que sigue.
El cronograma
Tres días que respiran
Un itinerario pensado con tiempos amables, espacios de silencio y prácticas que se sostienen unas a otras.
Día completo de práctica
- Desayuno
- Yoga
- Almuerzo
- Charla #2 de Alimentación Consciente
- Cena
- Círculo de palabra y journaling: ¿Qué quiero lograr y cómo pienso llegar ahí?
Cierre e integración
- Desayuno
- Yoga
- Caminata corta en la playa
- Almuerzo de despedida
- Círculo de cierre
Las experiencias
Prácticas para volver a casa.
Nutrición
Charlas de Alimentación Consciente
Guiadas por una nutricionista, estas charlas son un espacio para repensar nuestra relación con la comida. Vamos a hablar de qué es comer con conciencia, qué alimentos generan inflamación en el cuerpo, cómo sumar probióticos y fibra a nuestro día a día. Todo con información clara y aplicable. Cada participante se lleva un resumen impreso con los tips, para seguir poniéndolos en práctica en casa.
Movimiento
Pilates
Una práctica suave y consciente que fortalece el cuerpo desde el centro, mejora la postura y libera tensiones acumuladas. Adaptada a todos los niveles, para que cada mujer encuentre su propio ritmo, sin exigencias ni comparaciones.
Sonido y silencio
Meditación con Baño de Gong
Una meditación guiada acompañada por el sonido de gongs y cuencos tibetanos. Las vibraciones ayudan a relajar el cuerpo y aquietar la mente. No hace falta experiencia previa: solo recostarse, cerrar los ojos y dejarse llevar.
Escritura y fuego
Ritual de Papel y Fuego
Un momento para escribir sin apuro y sin juzgarnos. Primero, lo que queremos dejar atrás: esos hábitos y cargas que ya no nos sirven. Lo escribimos, lo soltamos, y esa noche lo entregamos al fuego de nuestra fogata. Después, con el cuerpo más liviano, escribimos lo que queremos lograr y los pasos concretos para llegar ahí — algo que nos llevamos de vuelta a casa.
El alojamiento
¿Dónde te vas a alojar?
Cabaña
Espacios pensados para el descanso, la privacidad y el encuentro.
Vas a compartir tu habitación con otra participante, dentro de una cabaña que se comparte con otras personas del retiro. Un lugar cálido, rodeado de bosque de pinos, pensado para el descanso y la conexión entre todas.
Si venís con amigas, preferís una cabaña solo para vos, o tenés alguna otra necesidad de alojamiento, escribinos y buscamos juntas la mejor opción para vos.
Qué incluye
Todo lo necesario, nada de más.
Llegás con lo puesto y una intención. Del resto nos ocupamos nosotras.
- ·01↳2 noches de alojamiento, 3 días de experiencia completa
- ·02↳Todas las comidas, saludables, livianas y antiinflamatorias
- ·03↳2 clases de Pilates
- ·04↳Meditación con Baño de Gong
- ·05↳Charlas de Alimentación Consciente con nutricionista, que nos acompañará durante todo el retiro
- ·06↳Fogata de cierre el viernes
- ·07↳Resumen impreso con los tips de las charlas
Quién te acompaña
Las facilitadoras.
Mujeres que sostienen el espacio con presencia, experiencia y cariño.
Lucía Arocena
Licenciada en Nutrición
Su historia, próximamente.
Dra. María Magel Costa
Pediatra · Máster en Nutrición y Salud Pública
Su historia, próximamente.
Reservas
¿Lista para soltar y volver a empezar?
Escribinos para conocer las próximas fechas, los cupos disponibles y todos los detalles del retiro. Te respondemos personalmente.
O escribinos a contacto.retirouy@gmail.com